Witamina A – podstawowe wiadomości

Myślisz w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których wytworach jej wypatrywać? Przyjrzymy się różnym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania należytego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów z witaminami i konsumowanie produktów obfitych w witaminy jest ogromnie pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu rozmaitych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest nieodzownym składnikiem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie można znleźć witamine A?

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.